5 Tujuan Utama Latihan Kebugaran Jasmani bagi Kesehatan Tubuh

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani ialah untuk membentuk daya tahan tubuh. Dengan begitu, kesehatan Kamu pun akan terjaga dengan baik. Terlebih setelah memasuki musim pancaroba seperti sekarang ini.  

Terdapat juga manfaat dan tujuan lain yang bisa Kamu dapatkan dengan melakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin. Nah, dengan mengetahui beragam manfaat positifnya, Kamu akan semakin termotivasi untuk bergerak setiap hari.  

Ini Dia 5 Tujuan Utama Latihan Kebugaran Jasmani untuk Kesehatan

Melalui latihan kebugaran jasmani, otomatis Kamu akan mewujudkan setidaknya 5 goal berikut yang baik bagi kesehatan tubuh, yaitu: 

Tingkatkan Imunitas

Rutin melakukan latihan kebugaran jasmani dapat meningkatkan imunitas alias daya tahan tubuh. Artinya tubuh Kamu pun akan semakin kuat dan meminimalisir risiko terkena penyakit. Jadi, kalau tidak ingin cepat sakit, jangan lagi mager dan luangkan waktu untuk berolahraga, ya!  

Turunkan Berat Badan

Salah satu tujuan utama latihan kebugaran jasmani ialah untuk memperoleh bentuk tubuh ideal. Lemak dan kalori yang dibakar setiap berolahraga akan mempercepat proses penurunan berat badan. Tentunya ini perlu dibarengi pola makan yang tepat dan gaya hidup sehat lainnya. 
 

Tidur Berkualitas

Percaya atau tidak, saat Kamu rutin melakukan latihan kebugaran fisik, kualitas tidur pun akan meningkat. Ketika tidur berkualitas, proses pembakaran lemak serta pembentukan sel ikut bekerja secara maksimal.  

Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Selanjutnya, tujuan utama latihan kebugaran jasmani yaitu untuk meminimalisir risiko penyakit jantung. Ketika berolahraga, darah yang mengandung oksigen akan disalurkan dengan mudah ke organ vital seperti jantung. Selain itu, aktivitas ini juga dapat menurunkan risiko depresi, gangguan kecemasan, dan penyakit mental lainnya. 
 

Tingkatkan Kinerja Otak

Selain jantung, darah pun akan mengalir tanpa hambatan ke area otak. Asalkan Kamu rutin melakukan latihan kebugaran jasmani. Jika sirkulasi darah ke otak tak terhambat, daya pikir akan semakin meningkat. Kamu pun mampu berpikir lebih jernih dan tak mudah kehilangan fokus. 

Temukan Inspirasi Latihan Kebugaran Jasmani dengan Berlangganan Paket Bebas Tanpa Batas dari IndiHome

Dilihat dari tujuan utama latihan kebugaran jasmani di atas, Kamu semakin tahu, kan, pentingnya menjaga kesehatan tubuh dengan aktif berolahraga? Olahraga itu tidak melulu dilakukan di luar rumah, kok. Banyak inspirasi latihan kebugaran jasmani di rumah yang bisa Kamu temukan melalui media sosial atau layanan streaming. 

Tentunya ini bisa diakses dengan jaringan internet anti lelet dan stabil. Jangan sampai konten yang Kamu tonton jadi nge-lag pas lagi seru meniru gerakan olahraga. Makanya, untuk menemani Kamu menerapkan gaya hidup sehat, IndiHome menghadirkan Paket Bebas Tanpa Batas. 

Nikmati internetan sepuasnya dengan kecepatan hingga 50 Mbps. Selain akses berbagai konten inspiratif untuk melatih kebugaran jasmani, Kamu juga juga bisa menonton ratusan tayangan unggulan di channel TV pilihan. Keunggulan lainnya, Kamu bisa mengatur perangkat sendiri karena modem serta STB (Set Top Box) dapat dibeli dengan berlangganan paket ini.

Semuanya bisa Kamu nikmati dengan biaya berlangganan yang super ekonomis ditambah diskon 75% untuk biaya pasang baru. Kamu juga bisa bayar pakai Kredivo atau Indodana, lho! Paket Bebas Tanpa Batas terdiri dari dua opsi paket, antara lain:

Paket Bebas Tanpa Batas 1P (Internet Only)

Dengan biaya berlangganan mulai Rp200.000/bulan, Kamu bebas internetan di jaringan super cepat IndiHome dengan kecepatan mulai dari 30 Mbps hingga 50 Mbps. 

Paket Bebas Tanpa Batas 2P (Internet + TV)

Paket ekonomis yang menyediakan kecepatan internet 50 Mbps dengan biaya berlangganan Rp360.000/bulan. Dapatkan juga benefit lain berupa bebas akses tayangan unggulan di 100+ channel TV setiap harinya.

Nikmati keseruan beraktivitas tanpa batas dengan berlangganan Paket Bebas Tanpa Batas dari IndiHome sekarang juga!