Perlengkapan yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Bersepeda ke Kantor

Sibuk bekerja sering dijadikan alasan oleh banyak orang untuk tidak berolahraga. Padahal, banyak cara yang dapat dilakukan untuk berolahraga secara rutin tanpa mengabaikan rutinitas kerja. Bersepeda ke kantor atau bike to work adalah salah satu solusi bagi Anda yang menghadapi masalah ini.

Namun, aktivitas ini dapat dilakukan jika Anda sudah menyiapkan perlengkapan bersepeda yang memadai agar perjalanan jadi aman, nyaman, dan menyehatkan. Jadi, pastikan Anda sudah menyiapkan beberapa perlengkapan berikut ini agar bersepeda ke kantor berlangsung lancar:

Sepeda Lipat

Sebenarnya Anda bisa menggunakan sepeda berukuran besar bila bersepeda ke kantor tanpa transportasi umum. Namun, alangkah lebih baik jika Anda memprioritaskan sepeda lipat apabila lokasi tempat kerja terlalu jauh dan Anda tetap harus naik transportasi umum. Sepeda lipat dengan ukuran 16 hingga 20 inch adalah pilihan terbaik karena ukurannya yang kecil dan bobotnya ringan sehingga mudah dibawa.

Helm Sepeda

Sama seperti mengendarai motor, Anda juga harus menggunakan helm saat bersepeda ke kantor. Perlengkapan bersepeda ini penting untuk meminimalisir risiko cedera kepala ketika mengalami kecelakaan. Beberapa hal yang harus Anda perhatikan sewaktu memilih helm sepeda, yaitu:

• Memprioritaskan helm yang bersertifikat, misalnya Standar Nasional Indonesia (SNI) atau CE (European Safety Standard).
• Memilih helm yang aerodinamis sehingga tetap nyaman saat digunakan.
• Memeriksa bantalan busa pelapis helm sepeda. Anda wajib memilih bantalan yang tidak mudah kempes atau berkerut supaya helm tidak terasa longgar. Di samping itu, bantalan helm sepeda juga penting untuk meminimalisir benturan dan melindungi kepala saat bersepeda. Jangan sampai bantalan helm yang kempes atau bergeser membuat Anda rentan mengalami cedera.
• Mengecek lubang ventilasi helm. Keberadaan lubang ventilasi penting untuk menjaga sirkulasi udara pada kepala sehingga Anda tidak merasa kegerahan ketika bersepeda jarak jauh. 
• Memastikan bahwa helm sepeda dilengkapi tali pengikat yang materialnya kuat. Tali helm sepeda yang baik biasanya membentuk huruf V tepat di bawah telinga ketika digunakan. Tali pengikat berkualitas membuat helm tidak mudah lepas jika penggunanya mengalami kecelakaan.

Sarung Tangan

Selain helm, sarung tangan untuk bersepeda juga penting agar telapak dan punggung tangan tetap terlindungi. Anda harus memperhatikan beberapa hal ini ketika memilih sarung tangan untuk bersepeda:

• Memilih sarung tangan dengan bantalan supaya lebih nyaman.
• Mengutamakan sarung tangan yang dilengkapi fitur anti slip supaya genggaman lebih kuat dan tidak licin.
• Mengandalkan sarung tangan windproof untuk meminimalisir hawa dingin pada tangan.
• Memprioritaskan sarung tangan dengan fitur tambahan seperti sweat wiping (material handuk pada salah satu sisi untuk mengelap keringat) atau touch panel untuk mempermudah pengoperasian gadget ketika menggunakan sarung tangan.

Kacamata

Perlengkapan berikutnya yang wajib dimiliki untuk bersepeda ke kantor adalah kacamata. Penggunaan kacamata akan melindungi Anda dari cahaya silau, debu, kerikil, dan benda asing lainnya yang bisa masuk ke mata. Bila Anda sering mengendarai sepeda ketika langit sedang terik, Anda harus menyiapkan kacamata hitam. Kacamata pilihan Anda harus mampu menghalau sinar UV yang mengganggu jarak pandang dan rentan memperparah risiko penyakit mata. Di samping itu, ukuran kacamata hitam harus pas dengan bentuk kepala Anda supaya nyaman digunakan dalam waktu lama. 

Sepatu Sepeda

Bersepeda ke kantor juga membuat Anda harus cermat dalam menyediakan sepatu khusus untuk bersepeda (cycling shoes). Sol sepatu khusus untuk bersepeda ini dilengkapi cleat yang bisa dikaitkan dengan clipless pedal ketika Anda berkendara. Fungsi cleat sangat penting untuk mendukung proses bersepeda jarak jauh. Anda wajib memilih sepatu yang nyaman dan ukurannya sesuai dengan bentuk kaki Anda agar tidak menyebabkan cedera atau mudah lepas ketika digunakan. Ketika baru menggunakan sepatu sepeda, Anda mungkin akan kesulitan menjaga keseimbangan sehingga mudah jatuh dari sepeda. Melepas sepatu sepeda dan menapakkan kaki dengan cepat memang butuh teknik khusus, namun Anda akan menguasainya jika Anda sudah terbiasa melakukannya.

Pakaian Olahraga

Menggunakan pakaian olahraga saat bersepeda akan membuat Anda merasa nyaman dan leluasa bergerak. Pakaian olahraga untuk bersepeda harus memiliki bentuk slim fit dan teksturnya elastis, sehingga mudah menyerap keringat dan tidak rentan menimbulkan iritasi kulit. Jika Anda sudah mantap bersepeda ke kantor secara konsisten, sebaiknya Anda menyiapkan beberapa pakaian olahraga untuk mendukung aktivitas tersebut. 

Botol Minum

Anda harus mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup agar tidak mengalami dehidrasi, terutama bila Anda bersepeda dalam jarak jauh. Pilihlah botol minum yang terbuat dari material ringan dan bersifat food grade, tetapi berkualitas baik dan kuat. Sebaiknya Anda tidak menggunakan botol minum dengan kapasitas lebih dari 1 liter agar Anda tidak kesulitan membawanya ketika bersepeda.

Masker

Pandemi yang belum usai membuat Anda harus ekstra hati-hati menjaga kesehatan selama beraktivitas di luar rumah, termasuk saat bersepeda ke kantor. Jangan lupa untuk membawa dan menggunakan masker sesuai standar WHO. Masker yang terlalu tebal dapat menghambat suplai oksigen yang dibutuhkan tubuh. Jadi, Anda harus peka mengenali kondisi diri sendiri saat bersepeda. Jika Anda mulai merasa sesak napas saat menggunakan masker ketika bersepeda, lekas beristirahat dan lepas masker sejenak sebelum menggunakannya kembali. Jangan sampai suplai oksigen yang terhambat akibat penggunaan masker selama bersepeda malah membahayakan keselamatan Anda.

Pakaian Ganti dan Sepatu Kerja

Aktivitas bersepeda pasti membuat tubuh Anda jadi berkeringat. Oleh sebab itu, Anda wajib membawa pakaian ganti dan sepatu kerja. Namun, Anda tidak harus membawanya setiap hari dalam tas. Anda bisa menyiapkan beberapa baju ganti di ruangan kerja atau loker di kantor sehingga beban barang bawaan jadi lebih ringan. Pastikan Anda tiba di kantor lebih awal, agar Anda memiliki waktu untuk membersihkan diri dan mengganti baju serta sepatu.

 

Persiapkan Diri Sebelum Bersepeda ke Kantor dengan Paket 3P (Internet + TV + Phone) dari IndiHome

Keputusan untuk bersepeda ke kantor secara konsisten harus dibarengi dengan wawasan tentang peraturan pemerintah. Jangan sampai Anda melanggar peraturan saat bersepeda dari dan ke kantor. Untuk mempelajari hal ini, tentunya Anda harus memiliki akses internet yang memadai.

Paket 3P (Internet + TV + Phone) dari IndiHome siap mendukung aktivitas digital Anda dengan jaringan internet stabil, tayangan TV interaktif dan sambungan telepon jernih. Paket ini memiliki beragam pilihan kecepatan internet yang dapat Anda pilih sesuai kebutuhan. Tersedia kecepatan internet hingga 300 Mbps dengan harga mulai dari Rp375.000 saja per bulannya. Serunya lagi, banyak bonus menarik yang dapat Anda pilih sesuai keinginan.

Dengan Paket 3P (Internet + TV + Phone) dari IndiHome, segala aktivitas Anda dapat berjalan lancar, termasuk juga kegiatan bersepeda. Anda bisa mencari berbagai perlengkapan yang perlu dipersiapkan sebelum bersepeda ke kantor secara mudah dan membelinya dengan praktis secara online.